Еще вчера мы учились выполнять защиту от прямого удара ногой по типу маэ гири (фронтальный пендель навроде того, каким пинают в зад нагнувшихся неудачников) с выведением из равновесия и переходом на болевой. Кажется, эта отработка подарила моему правому голеностопу дополнительный запас подвижности в необычных направлениях. Но теперь он болит и трещит больше обычного.)